Vortaxel Creme bekämpft Falten in 4 Wochen

Vortaxel ist eine innovative Schönheitscreme gegen Falten und Alterung. Dies ist eine starke Formel, die Ihnen hilft, schnelle, aber dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Sein Duft ist sensationell frisch und wird Ihnen eine ekstatische Freude bereiten.

Vortaxel Creme

Vortaxel hat in Deutschland strenge wissenschaftliche Tests bestanden. Es wurde festgestellt, dass es einige klinische Vorteile für die Haut birgt. Besonders hart gegen Falten, selbst die feinsten wie Lachfalten und dennoch sanft zu den Hautzellen.

Auch viele Testberichte und Kundenmeinungen zu Vortaxel bestätigen die gute Wrikung der Creme. Einen dieser test finden Sie auf der folgenden Seite.

http://www.antifaltencreme-test.org/vortaxel/

Diese Schönheitscreme verbindet sich auch als starke Anti-Aging-Formel, die lockere Haut strafft und die Kollagenbildung fördert. Es dient auch als natürliche Hautaufhellungsformel. Es wird Sie von Gleichaltrigen beneiden.

Vortaxel gibt Ihnen die Sicherheit, jeden Morgen Ihr Gesicht zu zeigen. Sie werden viele Menschen durch die beeindruckenden Ergebnisse dieser Creme begeistern.

Über Vortaxel Creme

Vortaxel ist eine hochmoderne Anti-Aging-Formel. Es revitalisiert die Haut und fördert ihre eingebaute Regenerationsfähigkeit. Vortaxel versorgt die Haut mit reichlich Kollagen, das die Haut strafft und die Falten verschwinden lässt.

In weniger als vier Wochen macht Vortaxel Ihre Haut jugendlich und attraktiv. Die Lachfalten verschwinden, Fältchen verblassen, geschädigte Haut wird repariert und eine straffe, glatte und attraktive Haut wird sichtbar.

Vortaxel Inhaltstsoffe:

  • Cetylpalmitat – Dient als Weichmacher für die Hautpflege.
  • Vitamin E – Starkes Antioxidans, das für Anti-Aging verantwortlich ist.
  • Hyaluronsäure – Leistungsstarke Feuchthaltemittel, die für eine pralle, straffe und hydratisierte Haut sorgen.
  • Xantham Gum – Natürlicher Gummi, der alle anderen Inhaltsstoffe zusammenhält.
  • Allantoin – Hilft bei der Regeneration der Haut, um eine jüngere, schadlose Haut zu erzeugen.
  • Kollagen – Verbessert die Festigkeit und Elastizität der Haut und macht sie geschmeidiger.
  • Traubenkernöl – Verhindert das Verstopfen der Poren und kann möglicherweise Akne behandeln*.
  • Anthemis Nobilis Flower Extract – Auch bekannt als Kamille. Haben entzündungshemmende, antimykotische, antibakterielle und antiseptische Eigenschaften.
  • Sargassum Fusiforme Extrakt – hemmt die Melaninproduktion und führt zu einer Aufhellung der Haut.
  • Shea Butter – Behandelt Hautunreinheiten, Falten, Juckreiz, Sonnenbrand und Hautallergien.

Vortaxel und die positiven Eigenschaften

  • Hilft bei der Aufhellung der Haut und der allgemeinen Verbesserung des Hauttons.
  • Hilft bei der Beseitigung von Akne.
  • Kann die Haut zu einer jugendlichen und attraktiven Haut verjüngen.
  • Befeuchtet die Haut.
  • Kann die Gesundheit der Haut durch die Bekämpfung von Krankheitserregern und freien Radikalen erhalten.

Vortaxel

Wie verwende ich die Creme?

Die Haut wird zunächst mit einem Reinigungsmittel gewaschen, um sie von abgestorbenen Zellen zu befreien und die geschlossenen Poren zu befreien. Dann wird Vortaxel in kreisenden Bewegungen auf die Haut einmassiert, um in die Haut einzudringen und ihre kraftvollen Inhaltsstoffe an die Zellen zu verteilen.

Lagern Sie die Creme an einem kühlen, trockenen Ort außerhalb der Reichweite von Kindern.

Mögliche Nebenwirkungen

Generell werden Vortaxel-Inhaltsstoffe gut vertragen. Allerdings können bei einigen Personen allergische Reaktionen auftreten. Wenn dies der Fall ist, wenden Sie sich sofort an Ihren Dermatologen und lassen Sie sich entsprechend beraten.

Vortaxel Fazit

Die Hautalterung ist unvermeidlich. Wir können nicht davor weglaufen. Aber wir können das Altern verlangsamen und sogar umkehren. Vortaxel scheint jene Wunderwirkstoffe zu haben, die klinisch erwiesen sind, um diesen Traum zu verwirklichen.

Vortaxel ist reich an Antioxidantien, die die Tests der Zeit bestanden haben, um Anti-Aging-Eigenschaften zu liefern. Es ist auch reich an Hautnahrung wie Kollagen, das die Haut strafft, um die Falten zu verblassen.

 

Entgiften Sie Ihren Körper für eine bessere Gesundheit

Fühlen Sie sich auch oft müde, schlapp und irgendwie ausgelaugt? Chemische Substanzen aus der Umwelt, eine ungesunde fett- und eiweißreiche Ernährung und anhaltender Stress belasten den Körper, sodass er sich schnell überfordert fühlt. Mit einer  Entgiftungskur oder auch Detox-Kur genannt, können Sie Ihren Körper von seinen Altlasten befreien und wieder fit machen.

entgiften durch gutes essen

Nahrungsmittel zum entgiften des Körpers

Wasser kurbelt die Reinigung im Körper an. Trinken Sie also vor allem morgens bis mittags in der Ausleitungsphase des Körpers ausreichend z.B. mit Heilerde angereichertes Wasser und Kräutertees. Mittags beginnt die Phase, in der Ihr Körper Nährstoffe optimal aufnehmen kann. Essen Sie Vollkornprodukte wie Vollkornbrot und Vollkornreis oder gekochte Getreidealternativen wie Buchweizen, Amaranth und Quinoa, die viele Mineralstoffe und Spurenelemente und gleichzeitig viele Ballaststoffe zur Reinigung des Darms enthalten. Hier noch weitere Nahrungsmittel, die bei der Detox-Kur helfen:

  • Salat: scharfe Gewächse wie Kresse und Rucola wirken durch die Senföle reinigend; bittere Gewächse wie Radicchio, Chicorée und Zuckergut unterstützen die Leber bei der Entgiftung
  • Nüsse: Walnüsse, Pekannüsse, Mandeln – allerdings nicht zu viel
  • Wilde Beeren: Hagebutten, Aroniabeeren, Mehlbeeren enthalten besonders viele Nährstoffe
  • Algen: frisch, getrocknet oder zu Pulver zermahlen
  • Gemüse: roh, gedünstet oder gedämpft bevorzugen
  • Wasserhaltige Früchte: z.B. Papaya

Was sie besser lassen sollten

Dass nicht alle Nahrungsmittel gesund sind, ist wohl jedem bekannt. Folgende Nahrungsmittel sollten Sie also bei einer Entgiftungskur meiden:

  • Konventionelles Obst und Gemüse, lieber Bio-Produkte
  • fettes Fleisch wie Schweinefleisch – alternativ lieber Geflügel, Wild oder fettarmen Fisch (z.B. Kabeljau, Seelachs)
  • Alkohol, Kaffee, gesüßte Säfte und Limonaden
  • Süßigkeiten und Gebäck
  • minderwertige Pflanzenöle
  • Auszugsprodukte wie Weißmehl und weiße Reisnudeln
  • Fertigprodukte
  • große Mengen an nicht-saisonalen und tropischen Produkten – stattdessen lieber saisonale und regionale Produkte

Entgiftung mit gesunden Nahrungsmitteln ankurbeln

Eine Entgiftungskur lohnt sich, um den Kreislauf in Schwung zu bringen, den Körper von Altlasten zu reinigen und die Zellen wieder mit neuen Nährstoffen aufzubauen. Bei einer solchen Kur sollten Sie insbesondere Wert auf gesunde Nahrungsmittel legen, die gleichzeitig eine hohe Dichte an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und Ballaststoffen aufweisen.

Straffe Beine in nur 10 Minuten täglich

Im Netz findet man ja unzählige Fitness-Videos für alle möglichen Bereiche. Es gibt professionelle Videos von renommierten Fitnesstrainern und es gibt die meist lustigen Videos von kleinen privaten Hobby-Trainern.

Einige davon sind nützlich und unterscheiden sich oft nur wenig voneinander.

Für Männer gibt es hauptsächlich zwei Varianten: die für den Muskelaufbau und die zum Abnehmen für eine gute Strandfigur.

Bei Frauen sieht es da schon etwas anders aus. Es gibt viele verschiedene Videos für die bekanntesten Problemzonen – Bauch , Beine, Po –

Ich habe dieses Video ausgesucht weil es wunderbar zuhause mitgemacht werden kann und es sich speziell auf die Beine und den Po konzertiert. Es ist ein kurzes 10 Minuten Workout, welches Sie jeden Tag schnell absolvieren können und in einigen Wochen werden Sie schon Veränderungen merken.

Durch so ein regelmäßiges aber kurzes Training für Po und Beine, werden die Muskeln gestafft und unschöne Beulen verschwinden.

Viel Spaß beim Schauen und nachmachen. Anfangs wird es noch etwas schwer fallen aber mit der Zeit wird es immer einfacher.

Besenreiser entfernen – Varicobooster Creme gegen Krampfadern und andere Methoden

Ein unangenehme und auch oft schmerzhafte Krankheit für die es mit Varicobooster jetzt Abhilfe gibt. Krampfadern sind meist an den Beinen zu finden und. In der medizinischen Fachsprache werden Krampfadern auch als Varizen bezeichnet. Bei Varizen handelt es sich um knotenförmige, blau schimmernde, erweiterte Venen, die geschlängelt oder geästelt aussehen können und sich auf der Hautoberfläche befinden. Erkrankt man an einem Krampfaderleiden, nennen die Mediziner diese Erkrankung Varikose. In 90% aller Fälle, befinden sich Krampfadern an den Beinen. Eine derartige Erkrankung ist jedoch in allen Venen des Körpers möglich. Beispiele für die übrigen 10% der Varikose Erkrankungen, lassen sich unter anderem bei Patienten finden, die an einer Leberzirrhose leiden. Dort können aus den Venen unterhalb der Schleimhaut der Speiseröhre Krampfadern entstehen. Krampfadern können ebenso auch im Genitalbereich vorkommen.

Besenreiser entfernen

Krampfaderleiden zählen zu den häufigsten in Deutschland auftretenden Erkrankungen. Bei zwischen 50 und 80% der Bevölkerung sind Varizen unterschiedlicher Ausprägung festzustellen. Bei der Hälfte dieser Fälle, handelt es sich lediglich um eine leichte Varikose. Bei circa 15% Prozent der erkrankten, ist die Erkrankung bereits fortgeschritten. Aus medizinischen Untersuchungen ging hervor, dass Frauen bis zu dreimal häufiger von einer etwaigen Erkrankung betroffen sind als Männer. Ebenso ist festzuhalten, dass die Erkrankung häufiger in einem höheren Alter auftritt. Für die meisten aller Krankheitsfälle, kann für die Entstehung einer Varikose keine medizinische Ursache festgestellt werden. Bei diesen Fällen wird vermutet, dass die Erkrankung auf eine angeborene oder altersbedingte Schwäche der Venenwände zurück zu führen ist.

Weisen die Venenwände eine Schwäche auf, erschwert dies den Rücktransport des Bluts von den Füßen zum Herz. Diese Form der Varikose wird als primäres Krampfaderleiden bezeichnet. Von einer sekundären Varikose spricht man, wenn der Blutabfluss im tiefer gelegenen Venensystem beispielsweise durch Thrombosen oder Tumore gestört ist. Dadurch passiert es, dass das Blut in die oberflächlichen Venen umgeleitet wird. Dies verursacht eine Überbeanspruchung dieser Venen. Am Anfang der Erkrankung fallen Krampfadern nur optisch unschön an der Beinoberfläche auf. Mit Fortschreiten der Erkrankung, stellen sich erste Beschwerden bei den Patienten ein. Symptome die auftreten, sind zum Beispiel nächtliche Wadenkrämpfe und ein Müdigkeitsgefühl in den Beinen.

Sobald die ersten Beschwerden auftreten, sollte unbedingt ein Mediziner aufgesucht werden, damit eine wirksame Krampfadern Behandlung durchgeführt werden kann.

Krampfadern Behandlung – vor der Behandlung

Die Behandlung einer Varikose ist zwingend erforderlich, da die Krampfadern sich nicht eigenständig zurück bilden können. Spätschäden oder sonstige Komplikationen können nur durch eine Behandlung wirksam bekämpft beziehungsweise ausgeschlossen werden. Welche Behandlungsmethode zur Anwendung kommt, richtet sich einerseits nach der Art der Erkrankung. Ausschlaggebend ist also, ob ein Patient an einer primären oder an einer sekundären Varikose leidet. Weiterhin tragen Form und Ausprägung der Krampfadern zur Findung der optimalen Behandlungsmethode bei. Ein weiterer Punkt, den ein Arzt bei der Behandlung von Varizen berücksichtigen muss ist, ob der Patient eventuelle Begleiterkrankungen hat. Bei den verfügbaren Behandlungsmethoden wird in nicht-medikamentöse, medikamentöse Maßnahmen und in Operationen unterschieden.

Besenreiser entfernen – Varicobooster Venensalbe und Sport

varicoboosterZu einer wirksamen Behandlung von Varizen im nicht medikamentösen Bereich zählt vor allem körperliche Bewegung und Varikose Cremes oder Venensalben. Hält man seinen Körper durch Bewegung fit, regt dies die Wadenmuskulatur an. Ebenso wird der Rückfluss des Blutes aus den Venen durch Bewegung gefördert. Sollten Patienten zum Beispiel aus Altersgründen Probleme mit der Bewegung haben, können spezielle Bewegungstherapien zum Einsatz kommen. Des Weiteren tun Patienten ihren Venen etwas Gutes, wenn sie zwischendurch öfter mal die Beine hoch legen. Ebenso helfen Behandlungen mit kaltem Wasser.

Eine der effektivsten Behandlungen ohne Sport für alle Altersklassen erreichen Sie durch eine gute Venensalbe. Gute und bekannte Marken wie Varicobooster oder VenaPro sind schon relativ günstig im Internet zu kaufen. Varicobooster zum Beispiel, lindert die Beschwerden und nimmt den Beinen Ihre schwere. So das Sie leichter durch den Tag kommen. Einige Varicobooster Erfahrungen zeigen sogar einen Rückgang der Krampfadern. Viele Varicobooster Tests belegen diese Erfahrungen und machen es somit zu einer sehr effektiven und gut verträglichen Venensalbe. Hier finden Sie einen aktuellen Testbericht mit Kundenerfahrungen zu Varicobooster und können Sie können auf der Seite auch direkt die neusten Angebote zu dieser Creme gegen Krampfadern finden.

Diese nicht medikamentösen Maßnahmen können Krampfadern zwar nicht in allen Fällen beseitigen, dennoch tragen sie aktiv zur Linderung der Beschwerden bei. Ein weiteres Mittel für eine wirksame Krampfadern Behandlung ist der Einsatz von Kompressen. Die Kompressen sind in Form von Strümpfen verfügbar. Diese stützen die Beinmuskulatur und pressen die Venen zusammen. Dadurch kann die natürliche Rückflussfunktion des Bluts unterstützt werden. Leidet ein Patient nur an einer leichten Varikose, können Kompressionsstrümpfe schon ausreichend für die erfolgreiche Behandlung sein. Bei schwereren Erkrankungen unterstützen sie andere Verfahren zusätzlich.

Besenreiser entfernen – medikamentöse Maßnahmen

Für die Behandlung von Krampfadern bietet der Markt jede Menge Medikamente. Darunter sind auch welche, die freiverkäuflich sind. Bis jetzt ist allerdings noch kein Mittel bekannt, welches Varikosen heilen kann. Jedoch tragen diese Mittel zur Linderung der Beschwerden bei. Die für die Behandlung eingesetzten Medikamente bestehen hauptsächlich aus pflanzlichen Wirkstoffen. Die Arzneimittel sind in zwei unterschiedliche Wirkungsweisen einzuteilen. Die eine Gruppe sind die venentonisierenden Mittel.

Diese wirken aktivierend auf die Vene und sind dafür verantwortlich, deren Spannkraft zu stärken. Die zweite Gruppe sind die sogenannten Ödem-Protektiva. Diese vermindern die Durchlässigkeit der Venenwände. Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe sollen dadurch vorgebeugt beziehungsweise gelindert werden. Die Pflanzenextrakte, aus denen sich die Heilmittel zusammensetzen, können Rosskastanie, Weinlaub oder Rutoside, auch Pflanzenfarbstoffe genannt, sein. Die Arzneien sind in verschiedenen Abgabeformen verfügbar. Sie können als Kapseln, Tabletten, Cremes und Salben eingenommen werden. Durch den Einsatz von Salben kann Thrombosen vorgebeugt werden.

Krampfadern Behandlung – Operationsmethoden

Sollten die Stammvenen von einer Varikose betroffen sein, ist eine Operation oft die einzige Erfolg versprechende Behandlungsmöglichkeit. Bei einer derartigen Operation wird die Vene entweder vollständig oder teilweise entfernt und so das venöse System wieder hergestellt. Vor der Operation muss das Venensystem umfassend untersucht werden. Ist die Operation beendet, müssen Patienten für längere Zeit Kompressionsstrümpfe tragen. Die am häufigsten praktizierte Operationsmethode ist das Stripping. Bei diesem Verfahren wird die Krampfader von der betroffenen Vene getrennt und mittels einer Sonde entfernt. Bei schwerer Varikose Erkrankungen ist eine Entfernung der ganzen Vene vom Knöchel bis zur Leiste unabdingbar.

 

Welche Möglichkeiten gibt es bei Haarausfall?

haarausfall

Haarausfall ist vor allem ein Problem von Männern: Rund 80% haben in ihrem Leben früher oder später mit Haarausfall zu kämpfen. Zwar gibt es diverse Haarwuchsmittel, die den Haarausfall bekämpfen, jedoch wirken diese nicht bei jedem oder nur in ganz bestimmten Fällen, zum Beispiel im Fall von krankheitsbedingtem Haarausfall. Ein Mittel gegen Haarausfall, dass neu auf dem Markt ist und für viele positive Stimmen sorgt ist gerade Hairoxol gegen Haarausfall in Form von Kapseln. Es besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen mit vielen Vitaminen und Hilf bei vielen Arten von Haarausfall.

 Was tun aber diejenigen, bei denen nichts gegen den Haarausfall hilft?

Was tut also der moderne Mann von heute der das richtige Kleingeld hat? Man muss nur in die Promiwelt schauen, viele Stars haben auf einmal wieder volles Haar. Die Rede ist von der Haartransplantation. Reden möchte so gut wie niemand darüber, es scheint allerdings zu funktionieren, sonst würde der Erfolg in der Öffentlichkeit nicht auffallen.

Hier gibt es mehr zum Thema Haartransplantation:

Diksussion zu Haartransplantation

Doch wie genau funktioniert so etwas eigentlich? Wie werden Haare transplantiert? Und welche Methoden der Haartransplantation gibt es?

Eine Haartransplantation nimmt Stunden in Anspruch. Sofern genügend Haare vorhanden sind, werden diese am Hinterkopf mitsamt Haut entfernt, sodass sowohl Follikel, Haarwurzel und das Haar selbst vollständig entnommen werden. Nun werden die Hautstreifen weiter unterteilt, sodass kleine Streifen übrig bleiben, die maximal fünf Haare enthalten. Nun werden an den entsprechenden kahlen Stellen auf der Oberseite des Kopfes kleine Löcher gestanzt, in die die Haare eingesetzt werden können.

Die Methode dauert lange, ist teuer und muss nicht unbedingt zum Erfolg führen. Ein bisschen Glück ist ebenso von Nöten. Im besten Fall wachsen die Haare wie erwünscht an der entsprechenden Stelle nach, im schlimmsten Fall entzündet sich das Ganze oder die Follikel werden vom Körper abgestoßen.

Aufgrund des Preises und der Eitelkeit von Prominenten ist diese Praktik unter Otto-Normal-Bürgern noch nicht weit verbreitet. Wer das nötige Kleingeld zusammenbekommt und eitel genug ist, der sollte sich den Schritt der Haartransplantation allerdings überlegen. Es kann zwar schief gehen, dafür wird ein großes Stück Lebensqualität wiedergewonnen.

Mehr Ausdauer und Kraft im Bett durch natürliche Potenzmittel

natuerliche potenzmittel

Frauen sind im Bett bekanntlich ausdauernder als Männer. Sie bevorzugen ein längeres und intensiveres Liebesspiel. Um diesen Wunsch zu erfüllen muss sich Mann oft stark ins Zeug legen und auch manchmal etwas nachhelfen mit Potenzmitteln. Um aber nicht gleich zu harter Chemie wie Viagra zu greifen gibt es natürliche Potenzmittel auf pflanzlicher Basis und ohne Rezeptpflicht.

Natürliche und rezeptfreie Potenzmittel

Ein sehr bekanntes und beliebtes pflanzliches Potenzmittel ist Testo Ultra.

Es muss jeden Tag genommen werden um seine voll Wirkung zu entfalten und zwischen 30 und 60 Minuten vor dem Geschlechtsakt auch. Dies ist die Zeitspanne, die dieses natürliche Potenzmittel braucht, um seine Wirkungen sichtbar zu machen

Die erektionsfördernde Wirkung von Testo Ultra und anderen Potenzmittel kann mehrere Stunden andauern.

Es ist ein neu entwickeltes Erektionsmittel mit rein natürlichen Inhaltsstoffen. Sein wichtigster Wirkstoff, die Aminosäuren L-Arginin und L-Ornitin. Sie wirken in Kombination mit anderen pflanzlichen Inhaltsstoffen auf die Gefäße und die Blutzufuhr.

Es unterstützt und verstärkt dabei nichts anderes als einen ganz natürlich im männlichen Körper vorkommenden Prozess zur Versteifung des Gliedes, der von Natur aus ganz genauso funktioniert.

Dieser Prozess ist aber manchmal gestört und wird durch Potenzmittel also nur zusätzlich unterstützt und gesteigert. Testo Ultra wirkt ebenfalls gegen körperliche Müdigkeit und steigert so die Potenz und die Ausdauer insbesondere auch während dem Geschlechtsverkehr. Alle seine Aminosäuren und pflanzlichen Erektionsstimulanzien haben eine eigenständige Wirkung auf die männliche Potenz. Das Geheimnis steckt gerade in der Kombination von allen diesen natürlichen Aminosäuren und pflanzlichen Extrakten zur Potenzsteigerung.

Hier finden Sie noch mehr Informationen über natürliche Potenzmittel wie Testo Ultra.

Erektionsmittel für ein besseres Liebesleben

Testo Ultra ist ein zugelassener Nahrungsmittelzusatz und kein Medikament, wie z.B. Viagra. Dadurch wurde dieses Erektionsmittel in Deutschland für den freien, rezeptfreien Verkauf zugelassen. Aber ein Hinweis: als Nahrungsmittelergänzungsmittel ist es kein Ersatz für eine ausgeglichene und abwechslungsreiche Ernährung. Des Weiteren sind Alkohol und andere Genussmittel auch potenzstörend und können die Potenzfördernde Wirkung herabsetzen. Gleiches gilt übrigens auch bei der Einnahme von Potenzmitteln wie Viagra. Eine gesunde Ernährung, etwas mehr Bewegung und ein gesundes Liebesleben, wenn nötig mit etwas Hilfe vom natürlichen Potenzmittel.

Wie wichtig ist das Frühstück für unsere Fitness?

Das Frühstück soll den Stoffwechsel unseres Körpers den ganzen Tage auf Trab halten und wer kennt nicht die berühmte Redensart „Iss morgens wie ein König, mittags wie ein Bauer und am Abend wie ein Bettler“.

Ernährungswissenschaftler waren zeitweise der Ansicht dass gerade der Wegfall vom Frühstück der schlanken Linie schaden würden. Diese Aussage ist jedoch etwas überholt. Das Frühstück bietet die erste Gelegenheit des Tages um einige Kalorien zu sparen, immerhin werden es ja nicht von selber weniger. Man untersuchte den Einfluss vom Frühstück auf die folgenden Mahlzeiten und kam zu dem Ergebnis, dass Menschen die weniger frühstückten, am Ende des Tages auch weniger Kalorien zu sich genommen hatten. Wer nicht frühstückte, griff später am Tag trotzdem nicht doppelt zu.

Das zweite Frühstück  ist bei den meisten kaum größer als sonst ausgefallen. Für Menschen, die keinen großen Wert auf das Frühstück legen, die müssen sich nicht dazu zwingen. Wer gerne ausgiebig frühstückt, der kann andere Mahlzeiten kleiner ausfallen lassen. Achten Sie beim Frühstück auch möglichst auf die Energiedichte der Lebensmittel, die sind für das Frühstück deutlich höher als für das Abendessen. Brot mit süßem Belag oder Streichfett liefert sehr viel mehr Kalorien pro Gramm, als Gemüse, Quark, Putenbrust oder Eier.

Bei Müsli muss man auch etwas aufpassen, süße Fertigprodukte sind meist wahre Dickmacher. Wer sich sein Müsli jedoch selber zusammen mischt, der kann die hohe Energiedichte mit Früchten reduzieren. Obst bietet gegenüber Süßigkeiten die leichtere und sättigerende Alternative, ein Apfel hat weniger Kalorien als 2 kleine Stückchen Schokolade. Wenn man das hoch rechnen würde, dann entspräche eine ganze Tafel Schokolade etwa zehn Äpfeln…, und wer nascht schon nebenbei so eine Menge an Äpfeln? Zu beachten gilt nur dass Obst, durch seinen hohen Kohlehydratgehalt, unser Insulin stimuliert. Dieser hindert unseren Körper jedoch daran das Fett abzubauen, dass gerade Nachts abgebaut wird. Dass heißt aber nur, dass man Abends besser das Obst gegen Gemüse eintauscht. Paprika-, Möhren- und Gurkensticks lassen den Insulinspiegel unten, haben eine geringere Energiedichte und sättigen mit weniger Kalorien.